Conseillère en nutrition
Forte de mon passé de professionnelle de santé et de mes spécialisations (micronutrition, nutrition du sportif, santé féminine), je vous propose un accompagnement personnalisé pour une alimentation saine, durable et sans frustration.
Mon Approche
Ancienne professionnelle de santé reconvertie en conseillère en nutrition, j'ai enrichi mon approche par des formations spécialisées en nutrition du sportif, micronutrition et santé féminine. Avec ce solide bagage scientifique, je vous aide à construire une relation sereine avec la nourriture. Oubliez les régimes restrictifs et les solutions miracles : place à une alimentation équilibrée qui respecte vos besoins physiologiques, votre rythme de vie et vos goûts.
Une écoute attentive de votre parcours pour des recommandations vraiment adaptées.
Des solutions pratiques pour le quotidien, faciles à mettre en place sur le long terme.
Mes Services
Que ce soit pour optimiser votre santé, améliorer vos performances sportives ou atteindre votre poids de forme, nous avançons ensemble étape par étape.
Le suivi 4 semaines comprend la création de votre plan alimentaire sur‑mesure, l’établissement d’une routine bien‑être complète, et un suivi hebdomadaire pour accompagner vos progrès.
Les progrès durables reposent sur la régularité et l’adaptation. Lors de nos séances de suivi hebdomadaires (téléphone, email ou visio), nous faisons le point sur vos avancées, vos réussites et les éventuelles difficultés rencontrées. Je vous partage des outils simples et concrets pour garder le cap et renforcer votre motivation.
Le pack idéal pour amorcer un vrai changement durable. Ce programme inclut votre bilan nutritionnel initial, la création de votre plan alimentaire sur‑mesure, l’établissement d’une routine bien‑être complète, et un suivi hebdomadaire pour accompagner vos progrès.
Ce premier rendez-vous (d'une durée d'1 heure minimum) est un moment d'échange privilégié. Nous parcourons ensemble votre histoire, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre sommeil et votre niveau de stress. L'objectif est de dresser un profil complet sans aucun jugement et de vous fournir vos premières recommandations à mettre en place immédiatement.
"En cadeau une brosse de massage en poil naturel de Sisal"
Mes Engagements
Les repas plaisirs font partie intégrante de votre équilibre. Nous ne supprimons rien, nous rééquilibrons.
Toutes les recommandations sont fondées sur des données scientifiques nutritionnelles validées et actuelles.
Votre métabolisme est unique, votre mode de vie aussi. Votre plan alimentaire l'est tout autant.
L'objectif est de vous apprendre à faire les bons choix par vous-même, pour une santé durable.
Ma Sélection
Une sélection rigoureuse d'accessoires et de produits bien-être, choisis avec soin pour vous accompagner au quotidien dans votre démarche globale de santé. Si vous recherchez un article en particulier, n'hésitez pas à m'en faire la demande par message.
🌿 Brosse de Massage Lymphatique – Poils de Sisal Naturels ✨ Drainage doux · Exfoliation légère · Routine bien‑être naturelle Cette brosse en poils de sisal 100 % naturels favorise un massage doux et une stimulation mécanique de la peau, procurant une sensation de légèreté et de confort. Un indispensable pour une routine bien‑être simple, efficace et naturelle.
"Brosse offerte avec le bilan nutritionnel"
Le Journal
La faim émotionnelle touche énormément de personnes, souvent sans qu’elles s’en rendent compte. Elle apparaît lorsque l’on mange non pas pour répondre à un besoin physique, mais pour calmer une émotion : stress, fatigue, ennui, solitude, frustration, surcharge mentale… Dans cet article, je t’explique ce qu’est la faim émotionnelle, comment la reconnaître, et 7 pistes simples et efficaces pour commencer à la apaiser au quotidien.
Lire l'article →
La fatigue est devenue un compagnon quotidien pour beaucoup de femmes actives. Journées longues, charge mentale, repas pris trop vite… Résultat : l’énergie chute, la motivation aussi, et le corps peine à suivre.
La bonne nouvelle ? 👉 L’alimentation peut devenir un levier simple et puissant pour retrouver vitalité et stabilité.
Dans cet article, je vous explique pourquoi vous êtes fatiguée… et comment ajuster votre alimentation pour retrouver de l’énergie durable.
Composer un repas équilibré n’a pas besoin d’être compliqué. Avec quelques repères simples, tu peux créer des assiettes rassasiantes, variées et adaptées à ton rythme de vie. Voici une méthode facile pour construire un repas complet, sans prise de tête.
Lire l'article →Témoignages
"Un accompagnement au top ! J'ai enfin compris comment manger de façon équilibrée sans me priver. Les résultats sont là et surtout, je me sens beaucoup plus en forme au quotidien."
Sophie L.
Client(e)
"L'approche est très différente des régimes classiques. On apprend vraiment à écouter son corps. Le bilan nutritionnel a été un vrai déclic pour moi."
Marc D.
Client(e)
"Bienveillance et professionnalisme. Le programme sur 4 semaines m'a aidée à reprendre de bonnes habitudes sans aucune frustration. Je recommande vivement !"
Julie M.
Client(e)
Questions fréquentes
Non, mon approche est basée sur le rééquilibrage alimentaire sans frustration. L'objectif est de vous apprendre à écouter votre corps et vos sensations (faim, satiété) sans avoir besoin de calculer chaque gramme ou de vous imposer des restrictions sévères.
Cette première consultation offerte nous permet de faire connaissance. Nous faisons un point rapide sur votre situation et vos attentes. Cela me permet de vous donner les premiers axes d'équilibre alimentaire et de voir comment nous pouvons avancer ensemble.
Mon accompagnement s'adresse à tous : perte de poids durable, optimisation des performances sportives, rééquilibrage suite à des soucis de santé, ou simplement pour retrouver de l'énergie au quotidien.
Prendre rendez-vous
Contactez-moi pour planifier votre bilan nutritionnel ou simplement poser vos questions. Nous évaluerons ensemble comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs.
